Pytanie jak w temacie. Mianowicie czy koniecznym jest rozmieszanie odzywki białkowej(zalozmy SP 80) z woda lub mlekiem. Czy nie mozna tego proszku zjesc najzwyczajniej Mi ten proszek np sam smakuje. Czy przez to nie uposledza sie wchlanialnosc bialka do organizmu? Ewentualnie jesli uposledza to czy grudki ktorych nie chce mi sie specjalnie [...]
Czy mógłby mi ktoś w skrócie wyjawić działanie suplementu BCAA od strony zabezpieczenia przeciw antykatabolicznemu, a dokładnie chce aby odpowiedź na zadane przeze mnie pytanie mówiło o sensie spozywania aminokwasów w dodatkowej dawce okolotreningowej podczas kiedy jest się na cyklu sterydoidalnym. Obydwa środki powstrzymuja katabolizm w mięśniach [...]
Witam ,zaczynam połykać Xpanda i do tego sobie ułozyłem dietke i tylko mam jeden problem,co lepiej pasowało by na noc : -250 gr twarogu ,to jest ok. 50 gr białka,czy -5 całych jajek + 30gr odzywki białkowej Vitalmax whey protein 82 -ok,50gr biała,czy może -porcje whey protein , tak zeby było w niej ok 50gr białka???????? Czekam na wasze propozycje [...]
Siemka. Jestem na redukcji 1900-2000kcal, i jak robie sobie shake proteinowe wieczorkiem to zastanawiam się jakie mleko mam do nich dolewać, raz używałem 1.5 raz 3.2, i nie wiem które będzie najlepsze żeby nie przekraczać wartości tłuszczu i nabić najwięcej białka prócz samej odżywki. W skrócie jakie ma najmniej tłuszczu i kcal a najwiecej białka. [...]
Witam potrzebuje waszej WIELKIEM pomocy :)otoż mam pewien problem :),mam za duzy "pancerz" i chce go zrzucić :),potrzebuje pomocy,bo nie wiem co kupic,za ile kupic,i jak go uzywać :) Waga-95kg Wzrost-188 Wiek-17 Brałem juz inne odżywki,typu kreatyna,ćwiczyłem na niej dość dlugo,bo cykl i troche,wiec w łapie jest te 39cm,ale co mi z tego jak moj [...]
Witam chciałbym zasięgnąć opinii czy odżywki niżej wymienione będą odpowiednie na okres budowania masy. http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Whey_C-6-opis55.html Biało http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html Kreta + Ewentualnie carbo i witaminki :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/069cc195b6404574b384030930e729b4.jpg
witam oto moja dieta na masę , czy możecie mi powiedzieć jakie ma wady i jak mam ją zminić żeby była jak najskuteczniejsza wszystko jak w fotkach poniżej. jadę na niej 1,5 tyg. , na początku wiadomo... ale teraz się wkręciłem , tyle tylko że od tego tygodnia (gdzieś od środy) bedę brał odżywki (carbo pur i hitec protein,tauryne i ewt. kreatyne) z [...]
Waże około 70kg przy wzroscie 184cm. Ćwiczę od ponad roku z przerwą na jakieś 4 miesiące ponieważ robiłem prawo jazdy na dwie kategorie a przez wakacje także nie miałem możliwości ćwiczyć. W szczycie ważyłem 72kg lecz przez wakacje masa spadła do 68kg. Chciałbym by ktoś doradził mi może jakieś odżywki by wspomóc przyrost masy. Jedyne co brałem to [...]
wiek;20 wzrost: 181 cm waga: 87 kg staż: 2 lata Dostępne odzywki: Monster Mass,Bx Prolongatum Typ budowy: nie jest łatwo z mięchem I 100g Musli,250ml mleka,2 jajka II Serek wiejski 200g,150g chleba żytniego pełnoziarnistego,omega3 III 100g ryżu,130g piersi z kurczaka,oliwa 10ml TRENING(w czasie treningu 75g carbo,po treningu 100g monster [...]
witam tak jak w temacie chcialem zapytac o te trzy rzeczy a mianowicie ! zaczynam treningi MT 3 razy w tyg chcialbym rowniez zaczac chodzic na silownie w celi nabrania sily + masy mam odpowiednia diete + odzywki i kreatyne do tego chce biegac przynajmniej po 40 min 2 ,3 razy chodzi o wytrzymalosc i kondycje dodam jeszcze ze nie zalezy mi na [...]
Mam do sprzedania nowe FABRYCZNIE ZAPAKOWANE odżywki z długą datą ważności !! 1.HI TEC WHEY C-6 2250g smak truskawkowy/czekoladowy cena 105zł 2.HiTEC PROTEIN 80 2250g smak waniliowy/czekoladowy/bananowy cena 95zł 3.HITEC CARBO PLUS 3kg smak pomarańcza cena 49zł 4.HI TEC Vasbolan 240kap. 50zł #WSZYSTKO NOWE MOŻLIW OŚĆ ODBIORU [...]
Mam do was pytanie, jaką odzywke lepiej wybrać, Tą po lewno firmy NATURELL czy po prawo firmy Hi tec, oby dwie te odżywki zawierają 90 % białka. Chciałem się was zapytać, ponieważ kupiłem sobie Dibencozide , i tam jest napisane by mieć przy tym diete wysokobiałkową, i potrzebna mi jest odżywka wysokobiałkowa !!
Mam pytanko, cwicze systematycznie od miesiaca (wczesniej tez cwiczylem ale nie byly to jakies stale treningi sensownie rozplanowane) sila powolutku rosnie ale niestety mam problemy z masa a dokladnie jej brakiem- 64 KG na 180cm wzrostu. Jakie odzywki moglbym sobie kupic zeby przybrac troche na masie? slyszalem ze dobre sa gainery, czy do tego [...]
Cel to masa staz jakies 2lata dieta jest trening tez dobry chodzi mi o ocene supli.Po tym cyklu ktory teraz mam (2puchy xpand energized 4,5kg carbo olimp,2,5kg whey protein limp(białko)).Mam zamiar kupic takie odzywki ocencie czy bedzie dobrze. 2 puchy Horse Power Carbo 3x Complex -4500 g Whey Pro Gainer 1 - 10 000 g Zmieniony przez - zurus w [...]
Witam ! Mam pytanie do osób której znają się na poniższych danych czy są to normy do przyjęcia czy raczej jest dużo do poprawy i na czym się konkretnie skupić , cel jaki chce osiągnąć to b.dobrą definicje mięśni przy masie do 90 kg odżywki kreatyna,bca, przedtreningówki. Wiek 27 Wzrost 178 Waga : 87,0 kg Tkanka : tłuszczowa 12,3% Masa mięśni : [...]
Chcialbym sie was spytac do bedzie najlepszym suplementem do diety CKD. Ktore suple w polaczeniu moga mi przyniesc najwieksze efekty: CLA +L-karnityna 90 Thermo Fat Burner + l-karnityna VIP 90 tabletek, L-KARNITYNA+FAT BURNER, FAT BURNER+ F.TRANSPORTER, sa ty odzywki firmy trec czy polecili byscie mi jednak cos innego najlepiej polaczenie jakis [...]
Witam! Chodzi mi o dobór odżywki odpowiedniej do moich potrzeb. Wiek: 17 , Wzrost 1.94, Waga: 90 Staż: 5,5 miesiąca. Jeśli chodzi o dietę, to myślę że dzienne zapotrzebowanie na białko jest wystarczające. Nie 3mam się określonego ,,menu". Poprostu pije dużo jogurtów, jem dużo warzyw, owoców, ryb. Wcześniej nie brałem niczego, ale nadszedł [...]
Witam, od razu przechodze do rzeczy: 1. Interesują mnie wszystkie odżywki białkowe waszej firmy ale nie oparte na białku serwatkowym, szczególnie zależałoby mi na odżywkach białkowych z białek jaj. Macie coś z tego w swoim asortymencie??? 2. Aminokwasy-pełen profil, czyli tzw. całodzienne, lecz również oparte na (najlepiej) białku jaj. Co [...]
Witam :) Mam pytania... Chcę trochę schudnąć bo od pasa w dół,hmm mam trochę brzucha choć waże 68 kg przy wzroście 186 cm w wieku 16 lat. Mam do wydania 100 zł na odzywki (cykl miesięczny) za 50 zł chciałem kupic cos na siłe,a za drugie cosik na spalanie... Co się nadaje>>?? I jakie ćwiiczenia wykonywac na ten brzuch? I czy jak kupie ten spalacz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zrobiłem badania krwi i otrzymałem niepokojące wyniki. Za wysoko hemoglobina. Dodam, że od ponad roku biorę kreatyne 5g dziennie, sporadycznie beta alanine i białko według braków w diecie. Lekarz stwierdził, że z takimi wynikami w każdej chwili mogę dostać zator lub nawet zawał i że mam odstawić wszystkie odżywki. Ktoś miał podobny przypadek lub [...]
